ダイエットネタです

みなさん、こんばんは

山田です。

 

まずは、ダイエット関係のお話から

昨日、ジムでバイクを漕いでいた時に見たお話です。

 

Q1.以下の食品表示で一番太らないのは？

　　１．ノンシュガー　２．糖類０　３．糖質０

Q2.どちらが太りやすい 

　　１．マヨネーズ　２．カロリーハーフのマヨネーズ

Q3.どのドレッシングが太りやすい

　　１．カロリーハーフのドレッシング　２．普通のドレッシング　３．マヨネーズ

 

 

正解は

Q1：3番の糖質０

　　太りやすい順番は

　　ノンシュガー　＞　糖類０　＞　糖質０

 

Q2：2番のカロリーハーフのマヨネーズ

　　カロリーを下げるために脂質を減らしてその不足分を糖質で補っているので実はカロリーハーフの方が太りやすいです。

 

Q3:1番のカロリーハーフのドレッシングです。

　　理由はQ2と同じです。太りそうなマヨネーズは脂質とタンパク質で出来ています。糖質が少ないので太らないそうです。

 

どうですか、みなさんわかりましたか？

表示の意味をよく知っていないと、太る食品をあえて選んでしまっているということになりますので、ご注意くださいね。

ちなみに、

最近の研究では、摂取カロリーが高いと太りやすいとは限らないそうです。

太る原因は、糖質の過剰摂取です。

特に脂質と一緒に糖質を取ると余った糖質が脂肪として体内に蓄積されやすいそうです。

その他にも脂質を取りすぎも良くないと以前は言われていましたが、

脂質は細胞膜の材料になり、体を維持していくには必要な物といわれるようになっています。

脂質と糖質を一緒に取ると脂肪として蓄えられやすくなりますのでご注意を。

 

それでは、