筋膜リリース

みなさん、こんばんは

フィットネスジムに通ってはいても

なかなか痩せない山田です。

 

最近、Youtubeで筋トレの仕方を調べています。

今、通っているフィットネスジムの動画もアップされているので

機器の使い方は全部Youtubeで学習しています。

 

そして、最近筋トレしてるのに痩せないとYoutubeで検索してみました。

そこで見つけたのが、筋膜リリースです。

筋膜というのは、人間の第2の骨格と言われているそうで、

体中を覆っているそうです。

同じ姿勢を続けると、筋膜に偏りが出来て

肩こりや腰痛の原因になるそうです。

体が硬くなるのも筋膜が偏っているからだそうです。

 

筋膜が偏ると体の筋肉が全て使われなくなり

痩せにくくなるそうです。

そこで、筋膜をほぐすと体中の筋肉が使われるようになり

基礎代謝がアップして、痩せやすい体になるそうです。

それでは、筋膜リリースのやり方を紹介します。

1日4分でやせれれば良いのですが。
おとといから試しているので、

来年の新年会で効果をご確認ください。
フォームローラーはAMAZONで購入できます。
2千円ぐらいで購入できるので、
もしよければお試しください。
寝ながらテレビ見るときのまくらにも丁度良い高さでした。