インナーマッスルを鍛えて痩せる体を作ろう

みなさん、こんばんは

山田です。

梅雨に入り、ちょっと湿度が上がってきたようですね。
今年は暑くなりそうなので、
夏に向けて体調を整えましょう。

みなさん、インナーマッスルってご存知ですか？
体の内側の筋肉のことで、体幹とも言われています。

去年、サッカー選手の長友佑都さんが体幹に関する書籍を出されていたので

こちらは知っている方も多いのではないでしょうか。

インナーマッスルを鍛えると、

姿勢が良くなり、

基礎代謝が上がるので

痩せやすい体を作る事が出来ます。

姿勢が悪いと肩こりにもなりやすいので
鍛えれば一石二鳥、いや三鳥になるかもしれません。
インナーマッスルを鍛えるには、

つらい運動しなくてもできます。

実は、教室にもその道具があるのです。

この上に立ってバランスをとるだけでインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

慣れてくれば10分以上立っていることも出来ますよ。

良ければお試し下さい。

慣れてきたら片足で立つことも挑戦してみるとさらに筋力UPです。

みなさんも元気な体作り目指しませんか？